春天万物复苏（sū），各种生物都在（zài）这个季节茁壮成长，所以（yǐ）我们的孩（hái）子也要补起来！

快打消这样的（de）想法！

要想宝宝茁壮成长，钙的摄入不能少。

首（shǒu）先，健康的宝宝正常喝奶、吃辅食是不会缺钙的。

来看（kàn）看不同阶段宝宝分别需要多少钙：

● 0-6月龄（líng）：按需喂奶，定期检查（chá）生长曲线。

● 7-12月龄：每（měi）日600-800ml母乳（rǔ）/配方奶+辅食中能有绿叶（yè）蔬菜、鱼虾、大（dà）豆（dòu）及豆（dòu）制（zhì）品。

● 1-3岁：每日400-500ml母乳/配方（fāng）奶/牛奶+每天吃深色蔬（shū）菜+常吃（chī）鱼虾（xiā）和豆制品+偶尔/少量吃些奶（nǎi）酪、芝麻等高钙食材。

误（wù）区（qū）二（èr）：春天（tiān）去户（hù）外孩子容易过敏、生病！

春季确实是（shì）细菌病（bìng）毒（dú）肆意作妖（yāo）的（de）季（jì）节，花粉、柳（liǔ）絮、霉菌开始增多，空（kōng）气也变（biàn）得（dé）比（bǐ）较干燥（zào）。

宝宝的皮肤更为娇（jiāo）嫩，所以皮肤就容易脱水，出现很（hěn）多不适。宝宝是在（zài）摸爬滚打中成（chéng）长的，适当（dāng）的（de）细菌接触，不仅（jǐn）不会致病，反（fǎn）而会让宝宝产生免疫力（lì），增强身体抵抗力。

所以外出户外（wài）游玩（wán）应注意以下几（jǐ）点：

1、 选择适合宝宝的场所

特殊时期应（yīng）少去人员密（mì）集的场所，可（kě）以选择开（kāi）阔的场所或（huò）人少的公（gōng）园。

2、 挑选适宜的出游时（shí）间

可以选（xuǎn）择上午9点-10点和下午（wǔ）4点-5点紫外线相对较小（xiǎo）的时间出游，尽管这几个时间段紫外线较（jiào）弱，但也要进行（háng）防（fáng）晒。

3、 衣物及时（shí）添减

外出游玩时（shí）宝宝的活动量（liàng）较大，容易出汗，家长们要及时给宝宝添减衣物（wù），及（jí）时给（gěi）宝宝（bǎo）补（bǔ）充水（shuǐ）分。

4、外出回家，及（jí）时更换（huàn）居家服（fú）

外出时（shí），衣物免（miǎn）不了沾上空气（qì）中花粉、灰尘等过敏源，所以回到家，最好（hǎo）立刻给宝宝（bǎo）更换一（yī）套干净的衣服（fú）。